Літак - це не страшно, або Аэрофобия виліковна

Численні авіакатастрофи, про які із сумною періодичністю повідомляють випуски теленовин, наводять на серйозні міркування про безпеку, а точніше небезпеки повітряного транспорту. Підраховано, що близько 20% людей, час від часу літаючим літаком, випробовують панічні приступи самолетобоязни, що поступово переростає у важку фобію. Пасажири з недостатньо міцною нервовою системою нерідко змушені звертатися по допомогу до психотерапевта й повністю відмовлятися від аэропутешествий. Аэрофобия може проявлятися в елементарному остраху висоти, в усвідомленні своєї неможливості управляти сложнейшим механізмом лайнера й відповідно залежності від пілота, а також чекаючи непередбаченої ситуації з обов'язковим трагічним фіналом. Саме цей стан тривожного очікування, на думку фахівців, переживають більшість аэрофобов. Сигнал тривоги передається нашою підсвідомістю, на рівні якого слово «літак» прямо асоціюється з катастрофою й трагедією. У стані панічного страху аэрофобы стають уважні й сприйнятливі до кожного стороннього шереху. Вони наповнюють фатальним змістом будь-який ненормальний, на їхній погляд, факт і з підозрою ставляться до перешіптування стюардес і гудінню мотора. Нерідкі випадки, коли, злякавшись чергового тривожного звуку, пасажири влаштовували істерики прямо на борті й навіть непритомніли. Ліків від аэрофобии як таких немає. Можна, звичайно, випити заспокійливе, валеріанку або снотворне, однак позбутися від тривожного очікування це допоможе лише на час польоту. Самолетобоязнь - захворювання психічного характеру, багато в чому провоцируемое нашою хворобливою підсвідомістю. У зв'язку із цим перестати боятися перельотів можна лише докопавшись до причини своїх страхів. Перше, що радять фахівці аэрофобам, - згадати, що вперше викликало «літакову тривогу» - сильна тряска, незапланована посадка, довге крутіння над посадковою смугою й т.д. Як тільки знайдений перший подразник, запитаєте себе: чому в минулі рази все обійшлося без трагедій, а зараз неодмінно повинне щось трапитися? Переконаєте себе в тім, що, незважаючи ні на що, повітряний транспорт залишається самим безпечним: ні поїзда, ні тим більше автомобілі не дадуть вам почуття захищеності й не застрахують від надзвичайних ситуацій. Після вивчення глибин своєї підсвідомості спробуйте встановити контроль над своїм тілом. Як правило, люди, що випробовують страх, не можуть розслабитися: тіло перетворюється в суцільний напружений м'яз, ноги стають ватяними, на особі з'являється розгублене або, навпаки, зосереджене вираження. Спробуйте глибоко зітхнути, почніть повільно дихати, при необхідності позбудьтеся від предметів, що сковують ваші рухи (розстебніть верхній ґудзик, послабте краватку, зніміть годинники). На борті літака спробуйте відволікти себе, перемкнути увага на що-небудь конкретне – розгадуйте кросворди, читайте книгу або бортовий журнал, слухайте музику. Якщо стан тривоги вас не відпускає, згадаєте дитячу звичку й почніть уважати до 100 і більше – це допоможе менше концентруватися на страху. До речі, щоб не збільшувати стресовий стан, не спізнюйтеся на реєстрацію рейса. Не варто відмовлятися й від допомоги транквілізаторів. Перед польотом дозволяється випити в невеликих кількостях міцного алкоголю (не більше 100 г) – це допоможе на час заспокоїтися й розслабитися, однак краще спиртними напоями не зловживати. Не варто відмовлятися й від запропонованої на борті їжі: їжа підтримає високий рівень цукру в крові й знизить тривожність. Однак, на думку експертів, найдійовіший спосіб назавжди позбутися від аэрофобии – частіше літати. З кожною вдалою посадкою у вас буде міцніти впевненість у тім, що аварії й катастрофи, про які повідомляється в хроніках подій, лише виключення, а зовсім не правило. Настройтеся на позитивну хвилю, виявите силу волі, навчитеся перебарывать себе - позбутися від нав'язливих страхів вам не допоможе ніхто, крім вас самих. Стаття про туризм отримана: Travel.km.ru

 

« Пред.		След. »