Підготовка

Спорядження. При катанні на лижах треба вибрати спорядження, що відповідає спортивному рівню, росту й вазі. Правильно відрегульовані кріплення зменшують ризик при падінні. Щоб не плутати по схилах, треба захопити план лижних трас.

Захист і страховка Безпечні тільки відкриті для катання траси. Найкраще качатися в касці. Лижний страховий поліс допоможе позбутися від багатьох проблем, якщо, не дай боже, щось трапиться.

Сигналізація Треба уважно вивчити встановлені на трасах і підйомниках знаки безпеки.

Погода Перш ніж надягти лижі, необхідно довідатися про погоду, відкритих трасах, що працюють підйомниках і якості снігу.

Підйом 

 Бугелі
• Варто зняти із зап'ястя ремінь лижного ціпка, щоб швидко звільнитися від її, якщо вона щось зачепиться;
• При падінні потрібно відразу відпустити штангу й швидко відсунутися убік;
• Наприкінці проїзду варто зупинити штангу в зазначеному пункті, інакше механізм може автоматично зупинитися;
• Необхідно швидко відходити від місця сходу, щоб не потрапити під наступну штангу. 

Крісельні підйомники
• Рюкзак треба тримати на колінах. Перебуваючи за спиною, він може зачепитися за сидіння;
• Потрібно опустити запобіжний бар'єр, щоб уникнути можливого падіння;
• Не можна зстрибувати із сидіння. Відстань між ним і землею більше, ніж це здається. 

Підвісні кабіни
• У кабіні не повинне бути пасажирів більше, чим покладено. Заборонено розгойдувати кабіну;
• Двері відкриваються й закриваються автоматично. Не можна тулитися до них;
• Не слід визирати назовні й викидати що-небудь із вікна;
• У випадку зупинки треба терпляче чекати нового запуску або дій службовців.


Спуск

Пріоритет Пріоритет має лижник, що перебуває спереду. Траєкторія й обгін повинні бути безпечні для інших що качаються. Не можна качатися під тросами підйомників.

Швидкість При спуску необхідно регулювати швидкість і траєкторію, з огляду на свою майстерність, видимість, якість снігу й рельєф. При великому скупченні лижників треба знизити швидкість, особливо в зонах для "початківців" і на кінцевій ділянці траси. Не треба зупиняється, де вздумается. Не треба заважати іншим лижникам, але краще завжди бути на очах.

Надання допомоги Любою свідок нещасного випадку зобов'язаний надати допомогу потерпілому, відзначити місце події за допомогою схрещених лиж, сповістити рятувальників.


За межами трас

Катання за межами трас вимагає високого спортивного рівня, гарного знання гірської місцевості й відповідного спорядження. Потрібно уважно вивчити рельєф: круті схили, скелі, тріщини. За межами трас вся відповідальність лягає на лижника.

• Не слід качатися за межами трас поодинці. У кожному разі треба повідомити про свій маршрут;
• Маршрут треба намітити з урахуванням погоди, небезпеки лавин, спортивного рівня й фізичної витривалості;
• У рюкзаку повинні бути приймач-передавач для розшуку потерпілих при обвалі, лопата й зонд;
• Чужий слід може бути небезпечним;
• При сумніві в міцності певної зони треба збільшити відстань між лижниками;
• Від спуска варто відмовитися, якщо умови здаються сумнівними.


Страхування

Зимовий відпочинок набагато небезпечніше звичайного, тому й вартість поліса в 1, 5-2 рази вище. У компаніях, що серйозно просувають туристичне страхування, існують спеціальні програми для гірськолижників, що включають у себе такі можливі статті витрат, як пошук зниклих у горах і т.п. При цьому туристам радять брати підвищене страхове покриття (не 30, а 50 або навіть $100 тис.). Травми, одержувані гірськолижниками або сноубордистами, найчастіше дуже важкі. Якщо безневинно потерпілий буде серйозно травмований, то збиток може рівнятися, а те й перевищувати вартість лікування. Однак страхування громадянської відповідальності спортсмена перед третіми особами в Росії не поширено.

Стандартні суми покриття при страхуванні медичних витрат мандрівників коливаються від $15 тис. До 50 тис. Базовий тариф по страхуванню ДМС починається від $0, 3-0, 5 у день, а по страхуванню відповідальності становить у середньому одного стотисячну відсотка в день. Потім тариф множиться на коефіцієнт, що залежить від ризикованості даного виду спорту. При катанні на рівнинних лижах розцінки близькі до базових, гірськолижники переплачують в 1, 5 рази більше, сноубордисты -і в 2 рази, а аматори фрістайлу -і мінімум в 3 рази